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Cooper - Test
Info:
- Ausdauerlauf zum messen der Kondition und körperlichen Verfassung
- meistverwendeter Test dieser Art
- bei Dauer des Laufes von 12min -> Messung der kardiopulmonalen Ausdauer
(Messung des
Herzkreislaufes)
- Alter der Teilnehmer von 10 - 65 Jahren
- geeignet für Frauen sowie für Männer
- Anwendungsgruppen: Schul-, Vereins- und Freizeitsportgruppen
- dabei einzige Voraussetzung ist eine gewisse Lauferfahrung
Zielsetzung:
- vergleichende Diagnose der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Kontrolle der Erfolge von Trainingsprogrammen
- Nutzung als Trainingsmittel
Durchführung:
| Werbung |
- Gruppentest (6 - 10 Läufer)
- Lauf im Freien oder in einer Halle
- benötigte Geräte: z.B. Startpistole, Pfeife, Startklappe,
Zeitmeßgerät, Laufbahn
Leistungseinstufung:
- bei weniger als 1600m zurückgelegter Strecke = sehr schlechte
Leistung
- bei 1600m bis 2000m zurückgelegter Strecke = schlechte Leistung
- bei 2000m bis 2400m zurückgelegter Strecke = mäßige
Leistung
- bei 2400m bis 2800m zurückgelegter Strecke = gute Leistung
- bei mehr als 2800m zurückgelegter Strecke = exzellente Leistung
Sportmotorische Tests
- die koordinativen Grundfähigkeiten bestimmen motorisches Ausgangsvermögen
Ziele der Tests:
- Ausprägung der motorischen Gewandtheit bzw. der Geschicklichkeit
- Training der genannten Grundfähigkeiten und deren Bewertung
Frank99